Está com vontade de começar a correr, mas não faz ideia de como iniciar seus treinos? Tem tanta informação por aí que acabamos ficando meio perdidos mesmo. Por isso, com o objetivo de facilitar a sua vida, apresentamos a vocês o soürun, um aplicativo de treinamento de corrida diferente de tudo o que existe por aí e que é literalmente uma assessoria de corrida na palma da sua mão.

Para poder indicá-lo com convicção, obviamente fizemos um test-drive do app. Durante o mês de março, fiz meus treinos para a minha primeira maratona (a Maratona do Rio), com a assessoria do aplicativo e conto pra vocês em primeira mão sobre a minha experiência.

Como corredora ávida, posso garantir que um acompanhamento profissional é indispensável, principalmente no início, quando o corredor ainda se encontra no processo de ganho de condicionamento e não tem muita noção de intensidade e freqüência dos treinos. Quando eu comecei a correr, além de ter um acompanhamento profissional quatro vezes na semana, utilizava em paralelo alguns aplicativos de corrida para “mapear” o meu progresso. Posso dizer que esses aplicativos me ajudaram bastante e me mantiveram muito motivada, porém, quando comecei a usar o soürun, de imediato percebi a diferença.

Enquanto os outros aplicativos fornecem planilhas standards focadas em objetivos gerais (5k, 10k, meia e maratona), o soürun vai ter dar uma planilha de acordo com seu objetivo pessoal e levando em conta o seu condicionamento físico — é tudo muito personalizado. Como ele faz isso? Por trás do app tem realmente um treinador analisando seu progresso e adaptando seus treinos à medida que evolui. E esse cuidado não é a toa: a soürun foi desenvolvida pelos profissionais da Run&Fun, uma das maiores assessorias esportivas do país (que já apresentamos pra vocês aqui), que entendem bem a necessidade de um treinamento individual de verdade.

A usabilidade do aplicativo é muito simples e intuitiva. Primeiro você se cadastra, seleciona seu objetivo e realiza um treino teste, que irá analisar o seu nível de condicionamento. Ao fazer este treino com o celular, o app até te orienta a acelerar ou diminuir o pace baseado nos seus batimentos pelo fone de ouvido. Com base nos resultados, você será designado a um treinador que irá montar uma planilha semanal focada em seu perfil. Essa parte é a que me deixou mais empolgada, pois você fica em contato com o treinador 24 horas por dia, pode tirar suas dúvidas e receber feedback sempre que precisar. A minha treinadora selecionada foi a Camila, que me mandava mensagens constantemente perguntando como eu me sentia após cada um dos treinos e me cobrando se eu perdia algum deles.

Cada atleta recebe um número de treinos que deverá cumprir semanalmente, com base na disponibilidade. Os treinos possuem diferentes etapas com duração e intensidade específicas. Ao longo dos treinos, é possível visualizar um painel com toda a sua evolução, histórico e desempenho desde o início. Realmente, só vendo os resultados a cada dia é que somos impulsionados a continuar e o apoio profissional proporciona exatamente isso, uma vez que direciona o quê, como e quando fazer.

Gostei muito de treinar pelo aplicativo, é uma ótima ferramenta para todos os níveis, pra quem não tem tempo de ir nos treinos pessoalmente com treinador ou mesmo aqueles que já estão avançados nos seus treinos e só gostariam de um acompanhamento para entender se estão no caminho certo. Além disso, ele também disponibiliza um calendário completo de corridas pelo país, pra você nunca perder uma oportunidade de participar.

UM MÊS DE TREINOS NA FAIXA

Para ter disponível essa gama de treinadores 24h, o aplicativo funciona num esquema de assinatura mensal – que custa R$29,90 por mês (menos de um real por dia). Para quem quer conhecer, a soürun oferece duas semanas de assessoria gratuita – e nós do São Paulo Saudável conseguimos duplicar esse período teste para um mês, usando o cupom: spsaudavel.

E aí, tá esperando o quê pra calçar os sapatos e sair por aí somando quilômetros? Depois conta pra gente o que achou!