Se acordar cedo, treinar, comer bem já é um desafio para muitos imaginem para mães! E, claro, vai muito além de recuperar o peso pré-gravidez: Gisele, mãe de três crianças (dois gêmeos), conta como a caminhada, muitas vezes difícil, para cuidar de sua saúde não só vale a pena, como a ajuda a cuidar de seus filhos.

Com três filhos pequenos, o mais velho com dois anos e os caçulas, gêmeos, com seis meses de idade, a minha palavra de ordem era sobrevivência! Começando a introdução alimentar dos gêmeos, que até então amamentavam exclusivamente, e tentando suprir a necessidade de atenção do primogênito, a minha lista do que fazer quando aparecia um tempo livre era bem limitada: tomar banho, comer, escovar dente e dormir.

À medida que as crianças crescem, aquela bolha em que estamos imersos nos primeiros dias do bebê, começa a crescer e a se desfazer. A criança já tomou algumas vacinas primordiais e já não é tão frágil a ponto de não poder sair de casa. Como o espaçamento entre as mamadas é cada vez maior, a mãe começa a encontrar algumas brechas pra dar uma fugidinha que geralmente começam com idas ao mercado. Daí, com o retorno a vida social, você acaba se reencontrando com o espelho, e, no meu caso, não gostei do que vi. Uma versão de mim bem acima do peso, cansada e mal cuidada. Percebi que as roupas que usava antes da gravidez estavam longe de voltar a servir e as roupas da gravidez, apesar de já um pouco folgadas, pareciam a melhor opção. Também me reencontrei com os amigos, que querendo ser gentis sobre minha aparência sempre diziam: “Mas você está ótima pra quem teve gêmeos!”

Os momentos com as crianças, que deveriam ser prazerosos, muitas vezes pareciam assustadores pelo excesso energia delas e pela falta de energia da mamãe. As noites mal dormidas, a alimentação desregulada e o sedentarismo deixaram meu sistema imune suscetível a qualquer resfriadinho.

Primeira caminhada com as crianças

Comer bem agora é de família

Foi em meio a esse quadro que comecei a tentar cuidar mais de mim! Dar um pulinho na academia do prédio quando as crianças dormiam, procurar receitas e montar cardápios mais balanceados e nutritivos, evitar ter determinados alimentos na dispensa e procurar produtos, lugares e atividades que seriam aliados nessa busca por uma vida mais saudável.

E, apesar de parecer tão improvável, a minha frequência de atividade física foi aumentando cada vez mais e a qualidade da minha alimentação também! Mas tive que aos poucos ir reorganizando a minha vida para que isso fosse possível. Uma atitude simples que adotei, por exemplo, foi vestir uma roupa apropriada para atividade física logo pela manhã — claro que perdi a conta das vezes que anoiteci com a roupa sem levantar nem um halter. Percebi também que se não pensasse nas minhas refeições e não providenciasse os ingredientes com antecedência a chance de colocar na mesa uma alimentação pouco saudável aumentaria, e, muitas vezes tive que fazer isso tarde noite, quando finalmente todas as crianças estavam dormindo.

A família toda na Paulista Aberta

Passeio de bike com os gêmeos

Não vou negar que já senti vontade de chorar em cima da bicicleta durante uma aula de spinning de tanto cansaço após uma noite em claro. Nem que algumas vezes questionei o tempo gasto buscando um estilo de vida mais saudável que poderia ter passado com as crianças, com meu marido ou com os amigos, mas algumas certezas têm me mantido firme. A certeza de que a atividade física me torna uma mãe muito mais disposta e motivada. A certeza que uma boa alimentação é um grande investimento na saúde da minha família. A certeza que minha dedicação a um novo estilo de vida não precisa me afastar das pessoas, mas, ao contrário, pode me aproximar mais, porque comecei a levar o marido e os amigos comigo para as aulas de spinning, corrida de rua, aula de culinária, etc., chegando a me apelidarem de assessora fitness.

Mas acho que a minha maior certeza nesse aspecto é que cuidar de mim me capacita a ser uma cuidadora melhor. Claro que com equilíbrio e dentro de uma escala de prioridades, onde pra mim a família está sempre na frente. Não tem nada que queira mais que ser uma boa mãe e ninguém pode ser o seu melhor sem estar bem. Por isso maternidade e vida saudável pra mim são quase sinônimos, porque quero ser e proporcionar para os meus filhos tudo que houver de melhor na intensidade máxima.

Gisele Barreto Felix Luz, está a frente do Instagram @modomae.
Contato: gissorrix@yahoo.com.br